Masterclass online

Desenvolvimento pessoal

Realiza-te

2ª EDIÇÃO
Quem deve inscrever-se nesta Masterclass:
Todos aqueles que procuram alcançar a excelência pessoal e profissional, ser a melhor versão de si próprios e realizar os seus sonhos.
Duração:
16 horas no total
Quando:
A anunciar brevemente
Horário:
Das 18h30 às 20h30
Queres levar esta Masterclass para a tua empresa?

Masterclass onlineRealiza-te

2ª EDIÇÃO
Quem deve inscrever-se nesta Masterclass:
Todos aqueles que procuram alcançar a excelência pessoal e profissional, ser a melhor versão de si próprios e realizar os seus sonhos.
Duração:
16 horas no total
Quando:
13, 15, 17, 20, 22, 24, 27 e 29 de setembro de 2021
Horário:
Das18h30 às 20h30
Queres levar esta Masterclass para a tua empresa?

Estás preparado para dar o próximo passo
na tua estratégia pessoal?

A Masterclass Realiza-te é uma oportunidade única de te descobrires e de apetrechares a tua caixa de ferramentas para a vida com estratégias, sistemas, exercícios e metodologias práticos que te permitirão, a qualquer momento, aceder ao teu potencial máximo. Esta é uma viagem apaixonante, intensa e 100% prática, na qual vais experienciar tudo menos uma experiência de aprendizagem tradicional.

Durante esta jornada transformacional de oito dias vais estabelecer as bases da tua nova identidade de Realizador da tua vida e aprender a condicionar a tua mente para ser mais produtiva, mais positiva e mais feliz. Se precisas de tomar consciência das tuas habilidades e dos teus talentos, de ganhar mais confiança em ti para te sentires mais capaz, de validar as tuas convicções sobre ti próprio(a), de resgatar a coragem para seguir em frente, de descobrir tudo o que precisas para viveres finalmente com propósito e intenção e, especialmente, se queres criar uma vida mais promissora e realizada para ti e para aqueles que amas, esta Masterclass é para ti.

Nesta Masterclass vais aprender a:

Nesta Masterclass vais aprender a:

  1. Desenvolver uma atitude proativa Can Do e reagir positivamente ao que te acontece no dia a dia;
  1. Descobrir as forças e os recursos que tens ao teu dispor para alcançares todos os teus objetivos;
  1. Definir objetivos pessoais e profissionais, alinhados com o teu Propósito (PORQUÊ), os teus Valores (O QUÊ) e a tua Missão (COMO);
  1. Autocondicionares-te para seres bem-sucedido(a), eliminando os teus conflitos internos e dizendo adeus aos pensamentos negativos;
  1. Eliminar as tuas crenças limitadoras, substituindo-as por novas crenças potenciadoras;
  1. Concentrares-te no que realmente importa para ti e apostar naquilo que te trará melhores resultados e, consequentemente, um maior nível de realização;
  1. Sonhar e transformar os teus sonhos em realidade e desenvolver atitudes-chave para o teu sucesso pessoal e profissional;
  1. Desenvolver as rotinas e os hábitos de sucesso que te farão entrar em ação;
  1. Desenvolver e nutrir relacionamentos empoderadores que te ajudarão a ser a melhor pessoa que puderes ser, para ti e para os outros.

Sobre a tua Trainer:

Carla Gaspar é Chief Visionary Officer do Grupo SMARTIDIOM, uma marca de tradução e localização portuguesa certificada pelas normas ISO 9001:2015 e ISO 17100:2015, com clientes em mais de 32 países. À data, conta com mais de 14 anos como Empreendedora – 7 anos enquanto Profissional Independente e 7 anos enquanto Empresária.
É coach de Liderança Positiva e Alto Desempenho com certificação internacional e desenvolve programas de Coaching para Empreendedores e Empresários, Líderes de Equipas, Equipas de Alto Desempenho e Profissionais com Desafios de Carreira.
É autora dos Programas de Mentoring Positive Leadership Program (PLP) para Novos Líderes, Women Excellency in Business (WEBP) para Mulheres Audaciosas e Grow Your Business (GYB) para Tradutores Freelancer. É formadora nas áreas da Liderança Inspiradora de Pessoas e da Cultura Empresarial, do Empreendedorismo e da Estratégia e do Desenvolvimento Pessoal.
Foi tradutora estagiária no departamento de “Direito, cidadania, administração e relações externas” da Comissão Europeia, em Bruxelas, e realizou legendagem para surdos e portadores de deficiência auditiva na Rádio e Televisão Portuguesa (RTP), em Lisboa.
Foi vencedora do Concurso Nacional de Jovens Empreendedores na categoria “Melhor ideia de negócio a nível nacional” organizado pela Associação Nacional de Jovens Empreendedores (ANJE), no Porto.

Habilitações e Certificações:
  • Certificação Internacional Practitioner de Coaching (IHTP) reconhecida pela Association for Coaching;
  • Coaching Program for Leadership and Excellency reconhecido pela International School of Professional Coaching (ISPC);
  • Certificação Internacional Practitioner de PNL (IHTP) reconhecida pela Society of Neuro-Linguistic Programming (em curso);
  • Pós-graduação em Corporate Happiness pelo ISLA Leiria;
  • Curso de Gestão e Coordenação da Formação pela Training House;
  • Licenciatura em Tradução pela Escola Superior de Tecnologia e Gestão de Leiria;
  • European Summer School in Screen Translation pela Alma Mater Studiorum – Università di Bologna;
  • Master Course in Social Media pela Universidade Técnica de Lisboa;
  • Curso de Formação Pedagógica Inicial de Formadores, pelo INEPI;
  • Curso de Alto Desempenho com PNL (Programação Neurolinguística) pela I Have the Power;
  • CCP (Certificado de Competências Pedagógicas) Nº F693565/2020 pela PsicoSoma.
  • Programa Internacional de Auto-Liderança e Executive Coaching pela Academia Atitude Certa
  • Unleash the Power Within (UPW) com Tony Robbins
  • Certificação de Analista PDA (Personal Development Analysis) pela PDA International

Sobre a tua Trainer:

Carla Gaspar é Chief Visionary Officer do Grupo SMARTIDIOM, uma marca de tradução e localização portuguesa certificada pelas normas ISO 9001:2015 e ISO 17100:2015, com clientes em mais de 32 países. À data, conta com mais de 14 anos como Empreendedora – 7 anos enquanto Profissional Independente e 7 anos enquanto Empresária.
É coach de Liderança Positiva e Alto Desempenho com certificação internacional e desenvolve programas de Coaching para Empreendedores e Empresários, Líderes de Equipas, Equipas de Alto Desempenho e Profissionais com Desafios de Carreira.
É autora dos Programas de Mentoring Positive Leadership Program (PLP) para Novos Líderes, Women Excellency in Business (WEBP) para Mulheres Audaciosas e Grow Your Business (GYB) para Tradutores Freelancer. É formadora nas áreas da Liderança Inspiradora de Pessoas e da Cultura Empresarial, do Empreendedorismo e da Estratégia e do Desenvolvimento Pessoal.
Foi tradutora estagiária no departamento de “Direito, cidadania, administração e relações externas” da Comissão Europeia, em Bruxelas, e realizou legendagem para surdos e portadores de deficiência auditiva na Rádio e Televisão Portuguesa (RTP), em Lisboa.
Foi vencedora do Concurso Nacional de Jovens Empreendedores na categoria “Melhor ideia de negócio a nível nacional” organizado pela Associação Nacional de Jovens Empreendedores (ANJE), no Porto.

Habilitações e Certificações:
  • Certificação Internacional Practitioner de Coaching (IHTP) reconhecida pela Association for Coaching;
  • Coaching Program for Leadership and Excellency reconhecido pela International School of Professional Coaching (ISPC);
  • Certificação Internacional Practitioner de PNL (IHTP) reconhecida pela Society of Neuro-Linguistic Programming (em curso);
  • Pós-graduação em Corporate Happiness pelo ISLA Leiria (em curso);
  • Curso de Gestão e Coordenação da Formação pela Training House;
  • Licenciatura em Tradução pela Escola Superior de Tecnologia e Gestão de Leiria;
  • European Summer School in Screen Translation pela Alma Mater Studiorum – Università di Bologna;
  • Master Course in Social Media pela Universidade Técnica de Lisboa;
  • Curso de Formação Pedagógica Inicial de Formadores, pelo INEPI;
  • Curso de Alto Desempenho com PNL (Programação Neurolinguística) pela I Have the Power;
  • CCP (Certificado de Competências Pedagógicas) Nº F693565/2020 pela PsicoSoma.
  • Programa Internacional de Auto-Liderança e Executive Coaching pela Academia Atitude Certa
  • Unleash the Power Within (UPW) com Tony Robbins
  • Certificação de Analista PDA (Personal Development Analysis) pela PDA International

Programa

MÓDULO 1

AGARRAR E VIVER O PODER

– CLAREZA E PROPÓSITO –

    • Visão, Missão e Propósito Pessoal
    • À descoberta dos meus Valores
    • À descoberta dos Valores dos outros
    • Sonhos e Metas
    • Propósito Profissional
    • Crenças potenciadoras e crenças limitadoras
    • Motivação e consistência
    • Predisposição para a felicidade
    • Mentalidade de abundância e mentalidade de escassez
    • Ferramentas que vais aplicar:
    • Roda da vida
    • Matriz SWOT pessoal
    • Quadro de sonhos
    • Mapa da clareza
    • Círculo Dourado
    • Teste dos valores

 

 

 

 

MÓDULO 2

COMPROMETER-ME COM A MINHA MELHOR VERSÃO

– A MELHOR VERSÃO DE TI PRÓPRIO(A) –

    • Quem sou eu no meu melhor?
    • Herói vs. Vítima / Leão vs. Gazela
    • Superidentidade: confiança e certeza
    • Energia física, mental e emocional
    • Pose do herói/da heroína
    • Poder de uma linguagem empoderadora
    • Tríade do Estado Emocional
    • Níveis de energia
    • Dicotomia “prazer” (aproximação) e “dor” (afastamento)
    • Ferramentas que vais aplicar:
    • 4 perguntas poderosas
    • Trio da energia
    • Superidentidade pessoal e profissional
    • Roadmap do profissional

 

 

 

MÓDULO 3

ABRAÇAR ROTINAS E HÁBITOS PARA VENCER

– ROTINAS E HÁBITOS DE SUCESSO –

    • Começar bem o dia
    • Maximizar os meus níveis de energia diários
    • Controlar o meu estado emocional
    • Acabar com as desculpas
    • Gerir as transições
    • Construir o Grupo de Influência Ideal
    • Parar para pensar
    • Transformar problemas em desafios
    • Definir objetivos inegociáveis
    • Ferramentas que vais aplicar:
    • Tracker das Desculpas
    • Relaxamento
    • Respiração
    • Meditação
    • Priming
    • Diário da gratidão

 

 

 

 

 

MÓDULO 4

APLICAR UMA ESTRATÉGIA DE AÇÃO MASSIVA

– CONFIANÇA E AUTOESTIMA –

    • Mapas mentais
    • Foco
    • Locus de controlo interno e locus de controlo externo
    • Consciente, Subconsciente e Superconsciente
    • Sistema de Ativação Reticular (SAR)
    • Ferramentas que vais aplicar:
    • Quadro de sonhos
    • Quadro de metas
    • GPS do sucesso

 

 

 

 

 

MÓDULO 5

PLANO DE AÇÃO

– O MEU DESAFIO DE 21 DIAS –

    • Plano de ação

 

 

MÓDULO 1

AGARRAR E VIVER O PODER

– CLAREZA E PROPÓSITO –

  • Visão, Missão e Propósito Pessoal
  • À descoberta dos meus Valores
  • À descoberta dos Valores dos outros
  • Sonhos e Metas
  • Propósito Profissional
  • Crenças potenciadoras e crenças limitadoras
  • Motivação e consistência
  • Predisposição para a felicidade
  • Mentalidade de abundância e mentalidade de escassez

Ferramentas que vais aplicar:

  • Roda da vida
  • Matriz SWOT pessoal
  • Quadro de sonhos
  • Mapa da clareza
  • Círculo Dourado
  • Teste dos valores

MÓDULO 2

COMPROMETER-ME COM A MINHA MELHOR VERSÃO

– A MELHOR VERSÃO DE TI PRÓPRIO(A) –

  • Quem sou eu no meu melhor?
  • Herói vs. Vítima / Leão vs. Gazela
  • Superidentidade: confiança e certeza
  • Energia física, mental e emocional
  • Pose do herói/da heroína
  • Poder de uma linguagem empoderadora
  • Tríade do Estado Emocional
  • Níveis de energia
  • Dicotomia “prazer” (aproximação) e “dor” (afastamento)

Ferramentas que vais aplicar:

  • 4 perguntas poderosas
  • Trio da energia
  • Superidentidade pessoal e profissional
  • Roadmap do profissional

MÓDULO 3

ABRAÇAR ROTINAS E HÁBITOS PARA VENCER

– ROTINAS E HÁBITOS DE SUCESSO –

  • Começar bem o dia
  • Maximizar os meus níveis de energia diários
  • Controlar o meu estado emocional
  • Acabar com as desculpas
  • Gerir as transições
  • Construir o Grupo de Influência Ideal
  • Parar para pensar
  • Transformar problemas em desafios
  • Definir objetivos inegociáveis

Ferramentas que vais aplicar:

  • Tracker das Desculpas
  • Relaxamento
  • Respiração
  • Meditação
  • Priming
  • Diário da gratidão

MÓDULO 4

APLICAR UMA ESTRATÉGIA DE AÇÃO MASSIVA

– CONFIANÇA E AUTOESTIMA –

  • Mapas mentais
  • Foco
  • Locus de controlo interno e locus de controlo externo
  • Consciente, Subconsciente e Superconsciente
  • Sistema de Ativação Reticular (SAR)

Ferramentas que vais aplicar:

  • Quadro de sonhos
  • Quadro de metas
  • GPS do sucesso

MÓDULO 5

PLANO DE AÇÃO

– O MEU DESAFIO DE 21 DIAS –

    • Plano de ação

Ao te inscreveres nesta Masterclass,
vais ter acesso a:

Gift Power Box “Realiza-te”,
enviado pelo correio para tua casa,
com o workbook do curso e todos os materiais necessários para esta experiência
Acesso total às gravações das sessões durante 1 mês
se, por algum motivo, não conseguires acompanhá-las em tempo real
Acesso a comunidade privada e exclusiva
para partilha de experiências e aprendizagens reais com os outros participantes
Acompanhamento personalizado e esclarecimento de dúvidas durante 150 dias
para garantir que colocas em prática tudo o que aprendeste;
Participação em sessões individuais e em grupo durante estes oito dias,
nas quais terás a oportunidade de inspirar e ser inspirado pelas partilhas geradas
Curso com dupla certificação:
Certificado de participação pela SMARTIDIOM + Certificado de Formação Profissional (formação certificada pela DGERT)
Investimento dedutível em 30%
nas despesas de IRS
30 dias de reembolso garantido
se, por algum motivo, esta Masterclass não corresponder às tuas expetativas

E ainda receberás os seguintes BÓNUS:

BÓNUS 2GRÁTIS

Sessão de Life Coaching de 60 minutos
para criares o teu Plano de Ação Massivo, no valor de 75 €
BÓNUS 2GRÁTIS

Success Box com 7 ferramentas de Life Coaching
no valor de 50€
BÓNUS 2GRÁTIS

Guia “Como conseguir um desempenho extraordinário”
no valor de 25€

BÓNUS 2GRÁTIS

Questionário de autoavaliação
no valor de 25€

5 razões para te inscreveres
nesta Masterclass:

https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-forca-de-trabalho.svg
Masterclass superprática, focada em exercícios pragmáticos adaptados à tua própria realidade e que podem ser seguidos e replicados no dia a dia, depois da Masterclass;
https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-comportamentos-lideranca-construtivos.svg
Total orientação para resultados reais, o que te permitirá tirar o máximo partido da partilha de experiências entre todos os participantes com vista a impactar-te e a impulsionar novos comportamentos geradores de mudança;
https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-Matriz-SWOT-para-uma-Nova-Oportunidade-de-Negócio.svg
Acesso a estratégias transformadoras que podes implementar imediatamente na tua vida e na vida dos que te estão mais próximos;
https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-aumenta-a-produtividade-individual.svg
Feedback em tempo real sobre todas as dinâmicas, ferramentas e metodologias realizadas ao longo destes cinco dias;
https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-identificar-forcas-e-fraquezas.svg
Facilidade de pagamento: contacta-me através do e-mail [email protected] para realizares o pagamento em duas vezes, sem juros.
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Feedback em tempo real sobre todas as dinâmicas, ferramentas e metodologias realizadas ao longo destes cinco dias;
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Facilidade de pagamento: contacta-me através do e-mail [email protected] para realizares o pagamento em duas vezes, sem juros.
Se já tiveres participado numa outra formação ou num outro curso e te inscreveres neste Curso Intensivo, não te esqueças de aplicar o teu cupão de desconto!
Se tiveres dúvidas, fala comigo através do e-mail  [email protected].
Não acumulável com outras promoções.
https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-forca-de-trabalho.svg
Masterclass superprática.
Focada em exercícios pragmáticos adaptados à tua própria realidade e que podem ser seguidos e replicados no dia a dia, depois da Masterclass.
https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-comportamentos-lideranca-construtivos.svg
Total orientação para resultados reais.
O que te permitirá tirar o máximo partido da partilha de experiências entre todos os participantes com vista a impactar-te e a impulsionar novos comportamentos geradores de mudança.
https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-Matriz-SWOT-para-uma-Nova-Oportunidade-de-Negócio.svg
Acesso a estratégias.
Transformadoras que podes implementar imediatamente na tua vida e na vida dos que te estão mais próximos.
https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-diminui-taxa-desemprego.svg
Feedback em tempo real.
Sobre todas as dinâmicas, ferramentas e metodologias realizadas ao longo destes dois dias.
https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/05/carla-gaspar-training-coaching-e-mentoring-identificar-forcas-e-fraquezas.svg
Facilidade de pagamento.
Contacta-me através do e-mail [email protected] para realizares o pagamento em duas vezes, sem juros.

O que dizem as participantes da 1.ª Edição

https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/10/Ana-Mendonça_Tradutora-Freelancer.png

Foi uma semana repleta de descobertas com a inspiradora Carla Gaspar. 🙂
Confesso que não queria que acabasse, mas pensando bem, esta viagem ainda agora começou!
Entre muitas outras coisas, ao longo de 15 horas cheias de dinamismo e espírito de equipa, ajudou-nos a parar para pensar e a interiorizar que nenhum sonho é impossível de alcançar. Isto é muito bonito de dizer, não é? Pois, mas basta olhar para ela, uma mulher que vive genuinamente tudo aquilo que nos transmite, e fica (quase) tudo dito 🙂
Foi um privilégio e estou muito grata por tudo.

Ana Mendonça

Tradutora Freelancer

https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/10/Flávia-de-Souza_Tradutora-e-Intérprete.png

Nada acontece por acaso, disto não tenho mais dúvidas. De todos os acontecimentos que venho vivenciando de (re)conquistas e (re)descobertas, participar desta Masterclass foi mesmo um presente. Sinto-me honrada e sobretudo inspirada. Gratidão à minha formadora Carla Gaspar e a todas as minhas companheiras de jornada neste momento que foi, realmente, fantástico!

Flávia de Souza

Tradutora e Intérprete

https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/10/Design-sem-nome-33.png

Que viagem inspiradora Carla Gaspar! ❤️
Foste a verdadeira Mulher do leme.
De vento em popa conduziste-nos com clareza, de forma objetiva, prática e com muito foco.
Preparaste tudo ao detalhe e garantiste que o barco rumava na direção certa.
Algumas de nós andaram por mares nunca dantes navegados. Outras afinaram a rota em direção ao porto de abrigo que todos procuramos.
Conhecer, Acreditar, Focar e Sonhar. Estas são as palavras chave dos 5 dias passados contigo numa viagem à descoberta.
Contigo nada é impossível 😊

Berta Neto

Head of Training na Groundforce Portugal

https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/10/Brígida-Costa_Trainer-and-Passenger-Handling-Agent-na-Groundforce-Portugal.png

Uma experiência a viver e sentir! Masterclass fantástica, divertida, introspetiva. Obrigado Carla pelo positivismo, por acreditares e encorajares. Obrigado às participantes pela partilha e dedicação.

Brígida Costa

Trainer and Passenger Handling Agent na Groundforce Portugal

 

 

https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/10/Rosane-Bujes_Tradutora-Freelancer.png

Meu muito obrigada à Carla Gaspar pela oportunidade de abrir os meus olhos para mim mesma, por se importar. E às colegas maravilhosas que fizeram dessa Masterclass um momento muito especial.

Rosane Bujes

Tradutora Freelancer

 

https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2020/10/Catarina-Ferreira_Head-of-Recruitment-Selection-na-Groundforce-Portugal.png

Experiência fantástica, momento muito bom de reflexão e partilha. Mas acima de tudo a forma como levaste todas as sessões. Parabéns, Carla!
Tudo resultou bem, mas acima de tudo para mim é só devido ao facto de seres verdadeira e passares aos outros o que és na tua essência e foi por isso que me inscrevi na Masterclass desde logo pois foi o que senti.
E o que te posso dizer agora é que não me enganei. Continua assim. Obrigada e o caminho já está traçado.

Catarina Ferreira

Head of Recruitment & Selection na Groundforce Portugal

 

https://carla-gaspar.com/wp-content/uploads/2021/04/Design-sem-nome-97.png

Adorei esta formação!💙💙

Despertou o meu “Eu” para novos (ou guardados) interesses; maneiras de ver e fazer as coisas e que se identificam mais com o meu propósito de vida. Estar bem e fazer o bem e ser feliz e fazer feliz!

Fiquei com vontade de investir na minha formação em Coaching. De 1 a 10? 10!

Carla Simão

Técnica de Tráfego e Assistência em Escala e Formadora na GroundForce

 

QUERO
INSCREVER-ME.

    1. Qual é a tua situação profissional neste momento?

    2. Qual é o teu maior desafio atualmente*?

    3. De 1 a 10, qual é o teu grau de satisfação com a tua vida profissional?*

    4. Como é que achas que te posso ajudar?*

    5. De 1 a 10, qual é o teu grau de compromisso para entrares em ação?*

    6. Indica uma data e hora em que pretendes ser contactado/a por mim.*

    08h0010h3014h0016h0018h00

    Perguntas frequentes:

    Quero frequentar esta Masterclass, mas não tenho disponibilidade para participar nas datas indicadas. O que posso fazer?

    Fala comigo através do e-mail [email protected].

    Posso cancelar a minha inscrição se surgir algum imprevisto?
    • Se cancelares a tua inscrição até 15 dias consecutivos antes do início da Masterclass (inclusive), receberás o reembolso a 100% do valor pago.
    • Se cancelares a tua inscrição com menos de 15 dias consecutivos antes do início da Masterclass, não haverá lugar a reembolso. Neste caso, poderás optar por frequentar a próxima edição ou transferir a tua inscrição para um amigo ou colega.
    Existem conhecimentos prévios que tenho de ter para poder frequentar esta Masterclass?

    Felizmente, a única coisa de que precisas para frequentar esta Masterclass é estar comprometido a entrar em ação e a aplicar na prática tudo o que vais aprender. Se pretendes avançar na tua vida, definitivamente esta Masterclass é para ti!

    Não consigo pagar a minha inscrição de uma só vez. Existe alguma forma de contornar a situação?

    Absolutamente! Posso oferecer-te a possibilidade de pagares em duas vezes, sem juros.

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